Perjalanan mudik Lebaran seringkali menjadi momen yang dinantikan banyak keluarga di Indonesia. Namun, perjalanan panjang menggunakan kendaraan pribadi menuntut kondisi fisik yang prima agar tetap aman dan nyaman. Kelelahan dan kantuk bisa menjadi ancaman serius di jalan raya.
Banyak pemudik yang memilih untuk meneruskan perjalanan meski sudah merasa lelah demi mengejar waktu. Padahal, hal ini sangat berisiko dan dapat menyebabkan kecelakaan. Istirahat di rest area sangat penting untuk menjaga keselamatan dan kenyamanan perjalanan.
Kapan Harus Istirahat di Rest Area?
Mengemudi dalam keadaan lelah sangat berbahaya. Kondisi ini dapat mengurangi konsentrasi dan memperlambat reaksi terhadap situasi di jalan.
Jusri Pulubuhu, Founder dan Lead Instructor Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), menyarankan pemudik untuk segera beristirahat jika merasa mengantuk. Mengantuk saat mengemudi meningkatkan risiko *microsleep*, yang sangat berbahaya.
Selain mengurangi waktu reaksi, kelelahan juga mengganggu konsentrasi. Hal ini memengaruhi pengambilan keputusan saat berkendara, seperti menyalip, mengerem, atau mengatur kecepatan.
Pengemudi yang lelah cenderung membuat kesalahan perhitungan jarak atau kecepatan. Oleh karena itu, penting untuk beristirahat sejenak jika sudah merasa lelah.
Istirahat minimal 15-30 menit di rest area dianjurkan sebelum melanjutkan perjalanan. Hal ini akan membantu mengembalikan konsentrasi dan kewaspadaan saat mengemudi.
Tips Mencegah Kelelahan saat Berkendara
Beberapa tips dapat dilakukan untuk mencegah kelelahan saat mengemudi dalam perjalanan mudik. Perencanaan yang baik dan istirahat yang cukup sangat penting.
Berikut beberapa tips yang dibagikan Jusri Pulubuhu:
- Istirahatlah setiap 2-3 jam sekali selama perjalanan. Ini akan membantu menjaga stamina dan konsentrasi.
- Jika mudik bersama keluarga, siapkan sopir cadangan untuk bergantian mengemudi. Ini akan mengurangi kelelahan pengemudi utama.
- Minum air putih yang cukup. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan mengurangi konsentrasi.
- Jangan memaksakan diri jika sudah sangat mengantuk. Segera cari rest area terdekat untuk beristirahat atau tidur sejenak.
Jangan berlama-lama beristirahat di rest area selama periode mudik. Banyak pemudik lain yang juga membutuhkan fasilitas di rest area. Bergantianlah dengan penumpang lain untuk menggunakan fasilitas yang tersedia.
Pentingnya Keselamatan Berkendara Saat Mudik
Keselamatan harus menjadi prioritas utama selama perjalanan mudik. Mengutamakan keselamatan diri dan keluarga akan membuat perjalanan lebih nyaman dan terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Kecepatan kendaraan harus disesuaikan dengan kondisi jalan dan cuaca. Patuhi rambu-rambu lalu lintas dan selalu waspada terhadap kendaraan lain di sekitar.
Berkendara dengan kondisi prima, baik fisik maupun mental, akan membantu menghindari kecelakaan. Rencanakan perjalanan dengan matang dan istirahat yang cukup untuk menjaga keselamatan dan kenyamanan.
Ingatlah, keselamatan adalah hal yang paling penting. Jangan ragu untuk berhenti beristirahat di rest area jika diperlukan. Selamat mudik dan sampai tujuan dengan selamat!
